O metodzie

Pilates to system ćwiczeń, który niedawno przywędrował ze Stanów Zjednoczonych do naszego kraju. Są to ćwiczenia, które zachwycają różnorodnością, łączą w sobie bogactwo technik oddychania oraz elementy tańca i gimnastyki.

Ogromną zaletą tej metody jest to, że ma ona zbawienny wpływ na nasze zdrowie, a przede wszystkim na kręgosłup. Technika ta zapewnia naszemu ciału w sposób najbardziej pewny i bezpieczny to czego ono potrzebuje.

Od większości ćwiczeń sportowych i gimnastycznych metoda Pilatesa różni się tym, iż skupia się na mięśniach drobnych i słabych, często przez nas zapomnianych. To właśnie ta grupa mięśni jest jednym z głównych źródeł zdrowia, wówczas , gdy są one odpowiednio napięte i w dobrej formie. Są to mięśnie, które bezpośrednio osłaniają filar naszego ciała-kręgosłup i wpływają w znacznym stopniu na jego kondycję.

Ponadto Pilates nie rozbudowuje mięśni nadmiernie, lecz doskonale wzmacnia mięśnie osłabione, a przykurczone rozciąga korzystnie wpływając na sylwetkę tzn. optycznie wydłuża całe ciało, ujędrnia je nadając mu dużo gibkości i elastyczności. Dlatego też, każdy, kto zacznie uprawiać Pilatesa nie będzie tego żałował, o czym zapewnia sam twórca metody mówiąc:

"Po dziesięciu godzinach czujecie różnicę.
Po dwudziestu godzinach widzicie różnicę -
a po trzydziestu macie już nową sylwetkę"
Joseph Pilates